治好PMDD不是梦

可喜的是，“魔高一尺，道高一丈”，现在高度发达的医学水平为很好地将其扼制提供了保障。目前学者调查了国际上研究PMDD领域前沿的36名专家，得出了一些治疗的经验，其中最基本的治疗原则有三个：调整心情，加强锻炼，调整饮食。另外，医生还会给患者提供一些行为治疗方法，包括放松技术、冥想术和瑜伽等，以及对抑郁症病人有效的精神心理治疗（如认知行为治疗、人际关系治疗）。

对于症状严重的患者，可以在医生的指导下选择一些抗抑郁剂。另外，治疗焦虑的药物也对一些女性有帮助。目前，唯一针对这类病人的激素治疗药物YAZ（20mg的炔雌醇与3mg的曲螺酮）已经在欧美国家上市，给深受其苦的患者带来了曙光。

最后，怎么知道自己是否属于PMDD的范畴呢？下面的一个权威检查自评量表，可以帮助女性朋友对自己的情况进行初步的评估，如果情况严重的可以寻求专科医生的帮助。

PMDD检查自评量表

在过去一年中，你在月经前一周，是否经常会出现某种或多种身心症状，明显干扰了你生活，而这些症状又会在月经开始后1周消失？用“√”把与你符合的症状标出来。

1.明显的情感低落，绝望感，或自我评价过低。

2.明显的焦虑、紧张、感觉在边缘状态。

3.明显的情感不稳定性（如：突然悲伤或流泪，对拒绝的敏感性增加）。

4.明显持续的生气或易怒或人际冲突增加。

5.对日常活动的兴趣减少(如工作、上学、交友，爱好)。

6.主观感觉注意力集中困难。

7.明显嗜睡，易疲劳或精力不足。

8.明显的食欲改变，多食，对特殊食物的渴望。

9.睡眠过多或失眠。

10.主观感觉不安或失控。

11.其他躯体症状，如乳房触痛或肿胀，头痛，关节或肌肉痛，“肿胀”感，或体重增加。

如果你在前4题中至少有一个“√”，而且总的“√”超过5个，那么很可能就达到PMDD的标准了。

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