沉郁的冬日，突然来袭的寒潮，有些人心理也随之变得阴沉沉。畏惧寒冷不敢出屋、做事无精打采，注意力不集中、整天郁郁寡欢，甚至产生一些心理问题。那么有什么方法能摆脱这些“心病”，脱去厚厚的心情“棉袄”，畅快呼吸呢？本期小编教你几招来管理自己的心情。

第一招：换个角度看世界

我们之所以摆脱不了寒冬种种烦劳的困扰，关键在于过多地放大某些消极情绪，而忽略了去发现和欣赏美好的东西。比如上班族每天赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中，也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快。留一份好的心情带到你的工作单位。面对寒冬，我们应该脱开厚厚的心灵枷锁，换个角度去体验冬日的美好瞬间。

第二招：寻觅一两个“闺中密友”

在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们希望心理上的郁闷与烦恼能一吐为快。所以，亲密的“闺中密友”自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。试着找寻你的闺中密友，和她们一起赶走冬日的“心灵感冒”。

第三招：让生活多一些变换

多走出去，寻找不一样的活动和刺激，让每天的生活更丰富多彩一些。如果每天在单位中做着同样的工作，回到家里还是按部就班地洗衣、做饭、收拾屋子，必然会因单调而感到疲倦。这时就需要开动脑筋，变换一下生活的方式。可以买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴；或找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐；到了节假日全家出游一次。只是一个小小的改变就能有意想不到的效果。

第四招：“胡思乱想”也能消除心病

心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想像着和爱人一起又重新回到了蜜月中的旅行；想像着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍；……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，要提醒大家注意的是，这种漫无边际的“胡思乱想”要适可而止，不可本末倒置。

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