看龙舟 要防晒

健康提醒：

看龙舟 要防晒

市中医院中医师林贯秋表示，端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。

长时间在办公室工作的人，不妨出去散散心。但看龙舟时往往会遇上又晒又热的大暑天，因此一定要备好防晒用具，备好饮用水。边看赛事边吃荔枝、西瓜等水果时，也不要吃得过多，以免引起上火或腹泻。

■端午食俗

吃早餐 勿食粽

端午节 沏杯茶

吃粽子：过端午节，东莞每个镇街都有吃粽子的习惯。粽子风味有别，但材料通常都是以糯米为主料做成的，分咸甜两种，咸味粽子可加绿豆以及猪肉、蛋黄、火腿等类，丰富多彩。

健康提醒：

吃早餐 勿食粽

馋食端午粽子除了会“食滞”外，随时会引发慢性病。市中医院医生指出，粽子属于高热量、不易消化的食品，在食用时应注意量的控制。每年端午节前后胃肠道病人会明显增加两成左右，市民饮食应有所节制。

端午节前后不少市民都喜欢拿粽子当早餐吃，个别酷爱粽子的市民甚至放弃正餐，每顿以粽子为主食。粽子是糯米做的，不容易消化，一大早就吃下粽子，停留在胃里的时间则更长，刺激胃酸分泌，可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。另外，临睡前绝对不能把粽子当夜宵，容易造成消化不良，从而影响睡眠。

版权声明：来源凤凰网健康频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：凤凰网健康"，独家策划注明不予转载的均不可转载，违者本网将依法追究责任。