最新专题：三大睡眠问题困扰都市人

导读：每个女孩都想拥有丰满的完美胸部，但又天生干瘪，怎样吃出胸部的丰满呢？推荐几款很有效的食谱。

推荐食物吃出丰满胸部（图片来源：资料图）

1、让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，由于含丰富蛋白质的食品，是健胸佳品。

2、让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，由于种籽和坚果类食品是有效的自然健胸滋养品。

3、让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，由于富含维他命C的食品，可防止胸部变形。

4、让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，由于蕴含有丰富维他命E的食品，有助胸部发育。

5、让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食品，由于含维他命A的食品，有利激素的分泌。

6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

7、多饮酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

8、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

9、富含胶质的食品，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。女人必知的八个护胸禁忌

10、多吃海产食品，如虾贝类等，由于其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

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