105岁的周有光先生，是我国著名的经济学家、语言文字学家，也是屈指可数的与爱因斯坦面谈过的中国人。在其著作《周有光百岁口述》中，他讲述了自己的养生心得。

我的夫人张允和，2002年8月14日去世了，享年93岁。张允和在世时，我们上午、下午都喝茶，有时喝清茶，有时喝英国红茶，有时喝咖啡。我喜欢喝咖啡，她喜欢喝好的清茶。我们的理论是，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬。古代夫妇“举案齐眉”，我们今天没有案了，就“举杯齐眉”。喝咖啡时大家举杯，这个小动作保持了很多年，虽是小事情，但却增加了家庭生活的趣味。

我们很少吃补品，我想健康最重要的，就是生活有规律，同时胸襟开朗。健康有物质的一方面，也有精神的一方面。物质方面，要求不要太高。我现在有“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。日常生活需要越来越少。饮食上，不吃荤菜，不吃油煎食物，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。穿衣服也简单，舒服就行；喜欢小房间，有利于听觉。

精神方面，第一是不要生气。讲个笑话，刘少奇讲：“吃小亏，占大便宜。”我说：“吃小亏，不占大便宜。”第二，要思考。我每个月发表一篇文章在报刊上，是杂文。▲

（上海读者潘琪摘自《周有光百岁口述》）

《生命时报》 (2010-10-01 第14版)

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。