近年来，随着《大宅门》、《孝庄秘史》等电视剧的热播，越剧演员出身的何赛飞越来越红。如今，人到中年的她，对自己的健康非常重视。接受《生命时报》记者采访时，何赛飞说：“演员拍戏连轴转，生活不规律，身体特别容易出问题。这些年，为了保护健康，我尽量遵循这样三个规律。”

崇尚“二多”。何赛飞在锻炼上不刻意追求固定的运动项目，而是把“多走”视为她最好的保健方式。饭后一定千步走，到附近超市逛逛、到街心花园走走。这是“一多”，另一多是“多玩”。拍戏之余，何赛飞定会约上三五好友，到附近的名胜古迹游玩，逢山必攀，遇河必渡，玩个痛快。

坚持吃素。在饮食上，何赛飞以素食为主，很少吃肉，烹调追求清淡，稍饱即止。饭后爱吃水果，一年四季不断。“这样做，主要是为了防止肥胖，患上心血管疾病、糖尿病等。”

追求快乐。何赛飞说，以苦为乐和享受天伦之乐，是一种高层次的精神享受，也是我所追求的。拍戏很苦，有时要在烈日下长时间暴晒，有时要在暴雨中狂奔，摸打滚爬还会跌得青一块紫一块。“但当广大观众把掌声、献花献给你时，你会感到无比的快乐与幸福。”何赛飞说。外出拍戏时，何赛飞每天都与儿子通电话；在家时，她会与丈夫、儿子一起逛公园、看展览。“我很恋家，这种天伦之乐只有亲身经历者才能体会得到。”▲

《生命时报》 (2010-10-01 第14版)

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