专家小传

汪芳， 教授、主任医师、 硕士生导师，卫生部北京医院药物临床机构副主任、心内科副主任。

初识汪芳教授，是在不久前她主持的一场国际学术会议上，精致的妆容，合体的套裙，从容的仪态，给在场所有人留下了深刻的印象。岁月让她积累了临床经验、提高了学术水平，却没有带走她美丽的容颜。让我不禁好奇，这位心脏科专家难道真的驻颜有术？

再次见到汪教授时，她虽然已经忙碌了一整天，仍然光彩照人。当记者提起驻颜秘方时，她只是莞尔一笑，转而聊起了自己的护心心得：“与呵护皮肤比起来，保护好心脏当然更重要。皮肤会怕晒怕干，心脏怕的东西就更多，高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、尼古丁、坏情绪，这些危险因素都是心脏的隐性杀手。要想保养心脏，最重要的就是远离这些危险因素。”

汪教授说，管理好自己的各项“指标”同样重要，一旦发现“异动”就要引起注意。她清楚地记着自己最近一次的血脂检查，结果非常“漂亮”：低密度脂蛋白2.34毫摩尔/升，高密度脂蛋白1.46毫摩尔/升，甘油三酯104毫克/分升，都在正常范围。她说：“只有做到对自己的体重指数、血压、血脂、血糖指标了然于心，才能积极应对，及时做好防范，不给疾病留下任何可乘之机。”

汪教授的细心还体现在日常的饮食上，她的原则是“量出为入”，吃东西之前先要想好自己能不能消耗掉，如果有额外的精力去运动，多吃点自己钟爱的甜食也不要紧，但要是没时间运动，就要少吃一点，避免过剩的热量转化成脂肪。此外，晚饭不要吃油腻的食品，汪教授告诉记者，睡前是肝脏合成脂肪最旺盛的时期，所以晚饭要尽可能的清淡。

汪教授的护心良方还包括运动，其要诀在于因地制宜，运动最好达到微微出汗、轻度气喘的强度。因为工作忙，没有整块的时间运动，她就利用每天晚上，快走半个小时，到超市买早餐。汪教授开心地说，这样一来，不仅锻炼了身体，第二天还能吃到新鲜的面包，何乐而不为？此外，晚饭后一小时内绝不坐着，也是汪教授多年养成的好习惯，因为她深知，腰部堆积的脂肪不只是影响外观，更重要的是还会增加高血压、冠心病和2型糖尿病的风险。因此，她晚饭后习惯站着，边看电视边熨衣服，既避免了脂肪堆积，又放松了心情，还做了家务，真是一举三得的好方法。

随着采访的深入，记者发现了汪教授最后一个护心秘方，那就是一份好心情。据说，汪教授有一双擅于发现美的眼睛。在她的眼中，蹒跚学步、咿呀学语的幼童是美的，白发苍苍、相依相携的老人是美的。即使工作繁忙，这些人间美景也会让她暂时放松紧张的神经，感受一份好心情。或许，豁达的好心态、积极向上的精气神才是她真正的驻颜秘方。古语说“相由心生”的说法，在汪教授这里可见一斑。▲

(王 艳)

《生命时报》 (2010-10-19 第13版)

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