新华网天津７月２３日专电（记者周润健）２３日，高温酷热的大暑节气正式到来。养生保健专家提醒说，人们在享用电风扇和空调避暑的同时要当心“风扇病”和“空调病”。

７月１９日入伏后，天气日渐炎热，高湿的“桑拿天”给人们的生活带来诸多不便。在这样的天气里，很多人选择用电风扇或空调来降温避暑。

炎热的天气适当吹吹风扇，可以纳凉，但有的人整夜靠电风扇和空调降温。养生保健专家张东生表示，电风扇吹得过久会破坏人体出汗的均衡状态，使人感到头疼、头昏、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。

在空调房里呆的时间过长，会浑身酸痛、头昏脑涨，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。

在享受电风扇和空调的清凉时，如何避免“风扇病”和“空调病”的侵袭呢？养生专家忠告说，吹电风扇时不宜对人直吹，以免风邪侵入体内；风扇宜吹吹停停，或用摆头电风扇。对于老人、小孩，以及身体虚弱者，更要少吹。

使用空调时必须注意，室内温度不要低于２７℃，室内外温差不超过８℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。若长时间坐着办公，应适当增添衣服，在膝部覆盖毛巾加以保护；要注意避免空调直吹颈部；尽量不要长时间呆在空调房内；不要出汗后直接吹空调。

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