12种营养素补多了的恐怖后果（图片来源：资料图）

5、维生素E：能促进红细胞的健康生长，预防血栓。血液含量较高的人，心脏病风险较低。每日推荐量：男性4毫克、女性3毫克。

潜在风险：与他汀类药物同服可能减少“好”胆固醇含量。

6、烟酸：又称作维生素B3它，有益神经和消化系统，能将“坏”胆固醇转化成“好”胆固醇。每日推荐量：男性17毫克、女性13毫克。

潜在风险：每天超过1000毫克可导致婴儿出生缺陷、眼病。

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