慢性疲劳是指人们连续工作以后效率下降的一种现象，一般分为生理疲劳和心理疲劳两种，生理疲劳包括肌肉疲劳和神经系统疲劳。当生理疲劳出现时，人就会感到动作失调、姿势不正确、感觉迟钝和全身乏力。心理疲劳的主要表现有：思维迟钝、反应速度降低、注意力不能集中、情绪焦躁、百无聊赖、心烦厌倦等，它主要是由于在学习、工作和生活中屡屡不能如意，从而丧失自信和自尊所引起的。疲劳造成的生理和心理反应对我们的健康具有严重的影响。

请对下列问题作出“是”或“否”的选择：

早上一起来就觉得难受。

上楼梯容易绊倒。

眼看汽车进站，也懒得跑几步赶上去。

不愿与老师或领导见面。

写起文章来不顺利。

对别人说的话不放心。

说话连不成句，而且声音细小。

不知不觉爱用两手托腮靠在桌子上。

总想大量地喝茶等提神饮料。

不想吃油腻的食物。

非常喜欢在饭菜中加上香辣调料。

连亲密朋友的电话号码也记不起来。

总想把脚放到桌椅上歇歇。

总觉得两手发硬、变僵。

总觉得眼睛像睁不开似的。

哈欠打个不停。

难以入睡。

烟酒过量。

体重不知不觉地降了下来。

容易拉肚子或便秘。

每题选“是”记1分，选“否”不记分。将各题得分相加，得出总分。

0分，说明你的身体健康状况良好，没有出现慢性疲劳的现象；1-2分，说明你有极轻微的慢性疲劳症：3-4分，说明你有中等程度的慢性疲劳症；5分以上，表明你有较严重的慢性疲劳症，值得引起注意。
 

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