四年一次的世界杯，即将如期而至。在这个火辣辣的夏季，男人脱掉外衣，激情于黑白相间的足球。而女人呢？不再墨守成规，循规蹈矩羡慕男人的专属，运动无国界，足球不分性别。如今的世界杯，足球不再是男人的专属品，女人爱足球甚至超过男人，她们呐喊、尖叫，虽然被冠上“伪球迷”的头衔，但世界杯如果少了女人将失去一半的激情。男人钦慕于足球赛场的激烈，女人钦慕于球场上帅哥的云集。各有各的痴迷，但是女人疯狂之后，却因“世界杯综合症”，看了球赛却丢了健康的例子屡见不鲜，小肚子隐隐作痛。如何带着健康看球赛，世界杯健康全攻略，呵护女人从这里开始。

世界杯悲情表情之一——熬夜

2002年的世界杯，聚焦亚洲，欢庆日韩，时差接近，比赛热烈，让平常不爱看球赛的莉莉也加入了世界杯的队伍。“看球很过瘾，和老公一起看球赛，一起尖叫、一起呐喊，一起熬夜，一起喝啤酒，7年夫妻感情，平淡是真，已经很久没有这样痛快和幸福了，世界杯拉近了我们之间的距离，但是却使我乐极生悲，持续一个月的球赛，基本上每场都没拉下。但是那个月我的例假，却没有像我狂热般的心情一样来得顺利，世界杯过后，例假推迟了20天，告别多年的痛经，也开始赖上了我，腰痛、下腹胀痛，持续几个月都这样折腾，整个人瘦了一圈，精神不好，脸色蜡黄，本来有的黄褐斑也越来越明显，整个人为疯狂付出了代价，事隔多年，经过中医调整，世界杯遗留下的后遗症才得以康复。医生说持久的熬夜，身体的透支，女人经不起这样的折腾。”

合理观战健康看球

专家分析，莉莉的案例是因为，长期的黑白颠倒，打乱了人体的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱，这种紊乱将会导致一系列的内分泌失调，排卵周期受到影响，进而可能导致痛经、月经不调，严重的甚至可能因机体抵抗力下降和内分泌失调而诱发子宫内膜癌。不仅如此，由于内分泌紊乱，女人肝气郁结，致使血瘀颜面；脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升致颜面形成斑点；还因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。熬夜成为了女人由内而外的“致命”杀手，所以在今年的世界杯到来之际，女人们应该适度观战，可以看比赛，但一定要合理安排，熬夜前选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

世界杯悲情表情之二——喝冰啤酒

你是否还记得4年前在德国举行世界杯时，在凌晨一两点喝着冰啤酒，吃着麻辣烫，和男人们一起等待赛事的来临，欢腾之后你会是怎样的表情呢？“今年好不容易当上了妈妈，4年前我与老公步入了婚姻的殿堂，新婚那时正好赶上世界杯，男人都喜欢足球，我也被他带上了世界杯的旅程，蜜月旅行我们决定好好过一个世界杯的狂欢。炎炎夏日，街边的大排档，酒吧的夜啤酒，是我们每日必将光顾的场所，冰啤酒喝得过瘾，麻辣烫吃得热火，一个精彩的妙传、射门，大家一同为进球干杯呐喊，尽兴愉快。可是后面有很多意想不到的事情找上了我，患上了胃溃疡，还失去了宝宝。”回想4年前为疯狂行为而付出的代价，梅梅有些哽咽，怀孕3周的她在世界杯后流产，原因是除了生活无规律，喝冰啤酒吃麻辣烫也是不可忽视的健康隐患。

别贪热喝冷请善待自己

女人本性体寒，除了在经期禁辛辣、冰冷，刺激性食物外，平时要注意保暖御寒。麻辣烫热性食物，遇上冰冷的啤酒，冰与火的碰撞，使胃黏膜受损，胃溃疡趁虚而入。不仅胃亮起了红灯，女性的子宫比胃更加脆弱，一热一寒，长期受刺激，不仅造成了梅梅的流产，还会给梅梅造成严重的妇科隐患。这是因为

长期饮冰啤酒，会使女性的子宫内膜血管发生强烈的收缩，导致月经量锐减或引发闭经和痛经，怀孕的女性易造成流产。这也是夏季妇科疾病多发的原因之一，主要是因为冰啤属于寒性饮料，喝得太多人体易受寒邪侵扰，引起女性不孕等妇科疾病。梅梅就是最好的例子，贪吃贪杯，经过调养多年，才怀上宝宝，那次血一样的教训告诉大家，女人请多爱惜自己一些。 樊娟

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