三、绕开肺癌：戒烟将危险降低90％

肺是男人最易失守的一道防线。有个形象的说法形容男人的肺———涂鸦肺。首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益解释说，这主要由两个因素造成，一是吸烟，二是受污染的空气。目前，肺癌已成为中国男性癌症的第一死因。支修益建议，首先要戒烟。前3天多喝酸性果汁，两餐之间喝6—8杯水，吃点B族维生素，有助于清除体内尼古丁；少吃家禽类和油炸食物；感觉烟瘾难忍时，每天洗2—3次热水浴，每次15—20分钟，可彻底放松身心。此外，要多吃苹果。美国国立卫生研究院研究表明，经常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不经常吃的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

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