凤凰网健康：

我们探讨了帮助人们远离慢性病的一些方法和建议。在节目的最后，你能否为我们的观众朋友们总结一下远离慢性病并保持健康生活方式的一些关键词呢？

中国CDC杨功焕主任：用我们卫生部长陈竺部长的一句话说中国的慢性病快到了井喷的时代，所以我们如果不加紧控制慢性病可能带来对我们的国家和对我们的人民都会带来非常严重的影响。那么要做到这一点，我们国家的宗旨就是要发展这种和谐的社会，要遏制这种健康不友好的产业，发展健康友好的、环境友好的产业，这样避免我们，特别是在源头上控制危险因素，这样使我们才能够有效的控制慢性病。

美国CDC主任Frieden博士：

我想说四点。首先是香烟的问题。不要抽烟，也不要让你周围的人抽烟。因为，一旦你能闻到烟味，你就已经暴露于能够引起癌症、中风和心脏病的化学物质中了。第二，了解你的血压并确保你的血压在可以控制的范围内，在90到140之间。高血压没有任何症状，这也是为什么人们把它称为“安静的杀手”。你只能通过量血压来发现。

第三，积极运动。每天都要进行体育锻炼，不论是爬楼梯也好，骑自行车也好，或是散步也好，这非常重要。你会感觉更好，也会活得更长。第四，健康饮食。不要吃太多，多吃蔬菜水果，多喝水，拒绝垃圾食品和含糖饮料。做到这四点，你就能够健康长寿。

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