受访专家/广州暨南大学附属第一医院睡眠中心主任、教授 潘集阳

每个人都会做梦，有的是美梦，有的是噩梦。且不去评说梦境背后蕴藏着什么暗示，如果一个人每天都从梦中醒来，梦中的情景仍历历在目，这样的状态持续一段时间，就会成为困扰。日前，有读者来信说最近总是整晚做梦，感觉睡眠不足，是不是有什么疾病？就此，记者采访了广州暨南大学附属第一医院（广州华侨医院）睡眠中心主任潘集阳教授，他表示，正常人每天晚上都会做梦，是正常的生理现象。但若经常做噩梦惊醒，或在梦中拳打脚踢甚至有梦游的行为，建议到睡眠门诊做睡眠监测，排除有没有器质性疾病，如癫痫或其他睡眠障碍。

越接近浅睡，越会察觉自己做梦

在普通人看来，做梦只是偶然行为，大部分夜晚都是一觉睡到天亮。但实际上，每个人每天晚上都必须做梦。“这是正常的生理现象。”暨南大学附属第一医院睡眠中心主任潘集阳教授表示，“但不是每个人都能发觉自己做了梦”。

据相关研究指出，在夜晚的睡眠中，平均每90分钟就有一个睡眠周期。其中65分钟是非REM期（REM：快速眼球转动），然后是20分钟的REM睡眠期（此时大脑做梦），最后的5分钟又是非REM期。一般来说，REM期在入睡后较早几个睡眠周期中持续时间较短（少于20分钟），而在后几个周期中为时更长（多于20分钟）。人刚入睡的时候很少察觉有梦，到了凌晨3、4点的时候梦境增多，就是这个原因。

潘集阳教授说，越接近浅睡眠，越能察觉到做梦。时常整晚做梦的人，如果只是做梦而白天没有其他不良感觉，则不用担心。如果出现不愉快的梦境，则说明最近可能比较焦虑，只要能把情绪调整好，做梦也会逐渐减少。而在不影响工作、学习和生活的前提下，这类做梦一般不必干预。

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