刚睡醒立刻下床（资料图）

第四名：刚睡醒立刻下床。英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆?霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能导致血压忽然变动，引发高血压、中风等疾病。应躺5分钟活动一下四肢和头部再起床。

小常识

要缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害专家建议——

1醒后不要马上起来先床上再躺上半分钟；

2从床上坐起后床边坐半分钟；

3靠床边站立半分钟而后再下床活动这样渐进性的活动可让身体各器官适应变化减少猛然起床对血管的压迫避免摔倒等危险有利于心律的稳定。

推荐阅读：

按摩这三处固补肾阳 改善性能力(组图)

性福巅峰的7个必知真相(组图)

接吻的八大神奇治病功效(组图)

切记：13个不能做爱的时间(组图)

男人护“精”六习惯(组图)

这样按摩可缓解女性乳房下垂(组图)

女人渴望缠绵的九个身体暗示(组图)

男人保持年轻的16个秘诀(组图)

版权声明：来源凤凰网健康频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：凤凰网健康"，独家策划注明不予转载的均不可转载，违者本网将依法追究责任。