妇科专家给女性健康捎来三句话（资料图）

从廖教授的家步行前往医院，需要20分钟时间。每天早晨，她都把这宝贵的20分钟当成一次锻炼。无论刮风下雨，雷打不动。下班时也是从医院走回家。这样，每天就保证了40分钟的步行锻炼。“我没有专门的时间去健身房，但只要坚持一项运动，就能有效果，哪怕是走路。”一台接一台的手术，可能会让廖教授连正常吃饭也保证不了。“但是，我会把早餐安排好。我的早餐有牛奶、鸡蛋、面包或馒头，以及西红柿等蔬菜。”廖教授说，她常会买一些黄瓜、西红柿放在办公室，和大伙一起吃。“紧张时也别忘记营养搭配，要随时补充维生素。增强抵抗力，心里要有这种意识。”

第二句——认认真真工作，开开心心生活

“说到内心，我要送给大家的第二句话就是——认认真真工作，开开心心生活。”廖秦平说。中年女性在家，为人女、为人妻、为人母；在外也要独当一面。压力之大，可想而知。这也是中年女性肿瘤高发的一个原因。怎么办？必须学会给自己解压。

“面对事业上的压力，以及复杂的人际关系，要想得开，有时候宁可慢几步，只要认真去做，就会离理想越来越近。我这几年，随着年龄增长，最大的收获就是学会了释然。同时，我发现，最好的解压办法，就是要有三两知己，一群朋友。遇到不顺心时，互相倾诉，压力就会被释放。”廖教授说。工作的时候，她往往没有时间休闲，但是她会利用到外地出差的间隙，游览一下当地的自然风光，或者到热闹的市场上转转，给家人挑选礼物。这些都是她繁忙工作中的“减压阀”。

第三句——重视检查，把治病变成防病

在采访的最后，廖教授送给女性朋友最后一句话——重视检查，把治病变成防病。“很多女性来医院的时候，已是癌症晚期。所以，请女性朋友每年抽出半天时间，给自己做个检查，这样不仅保护了自身的健康，同时也保全整个家庭。”

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