碳酸饮料越喝越缺水　

营养专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的，这些成分在体内代谢时反而需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。　　

此外，碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到100-200千卡，经常喝容易使人发胖。　　对于旅行中的人来说，其中的糖分虽然可以补充一定的能量，但也会给肾脏带来很大负担，非但不能提神，反倒容易造成疲劳、嗜睡等不良反应。　　

所以，出汗多疲累时，还是少喝为妙，尤其是小孩子，还是矿泉水或自泡的绿茶才是最好的饮品。　　

DIY对策：酷夏热茶挺养胃　　

传统中医认为，夏天人体阳气旺盛，容易导致体内热毒上升，产生“热”症。夏日不妨多吃点“苦”，对人体健康有好处,更有解暑的功效。代表性苦菜——苦瓜，含有一种独特的苦味成分金鸡纳霜，它能抑制过度兴奋的体温中枢，起到解热作用。夏季多食苦瓜能够降暑、治胃热疼痛、呕吐腹泻等多种疾病。　　

代表性饮料——苦丁茶，是咽喉炎、口腔炎、高血压、肥胖症、急性肠胃炎患者的首选饮品。苦中带甘甜，常喝还可以排毒养颜。　

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