懒骨头动起来（图片来源：新华网）

春天人懒懒的,但是其实现代人之所以会有骨质疏松,或者脊椎问题,不爱运动,长期保持同一个姿势,是很重要的原因。为了我们的骨头哟,动起来!

脊椎运动,在这个各种肩背疼痛频发的时代,成了一项必要锻炼。锻炼的方法是使用一根星之健身特有的飞力仕训练棒,基于共振原理,来作用于身体的深层肌肉。这些深层肌肉只有在外力作用下反射性的工作,传统运动难以触及。

深层肌肉是保持和协调我们身体姿势的肌肉,它们给脊柱以支撑和保护。这些柔弱无力的深层肌肉组织却正是造成体型缺陷及背部疾病的主要原因,许多病痛,比如椎间盘突出、坐骨神经痛、颈部疼痛、肌肉乏力等,都是由于深层肌肉劳损引起。现代健身理念,强调健身由内至外,重视深层肌肉的锻炼。

使用常规的健身器械,难以使那些将肩胛带向下拉的肌肉如斜方肌的上部肌肉真正地得到锻炼,因此很多人包括专业运动员的姿态也不正确或者具有背部疾病。而飞力棒可以在很短的时间内纠正和改善人的体态,不仅是肩胛骨下的肌肉,还包括肩胛骨之间的肌肉也会很快得到锻炼。如果这些肌肉的肌肉耐力得到提高,那么不良体态也会得到相应的纠正,同时颈椎区域的肌肉也会得到加强。不同的飞力仕练习还能够加强肩部回旋肌群,从而矫正驼背现象,保持良好的姿态。