轻微振动的基础姿势

懒骨头动起来

懒骨头动起来

懒骨头动起来

腿部:两腿平行,提臀

足部:三点式(用力于跟骨,趾骨I+V)

膝部:轻微向外骨盆:中性,0度

臀部:收紧

腹部:吸腹(间接地激活腹横肌以及骨盆)

胸腔:提起

手腕关节:中性,0度

大拇指:中性,0度

头部:稍微倾斜