广州人王欣，一年前是一个活动开朗、身体健康的姑娘，但如今她只能被迫躺在广总骨科医院的病房内，等着家人在两天后推她进入手术室：她已经很久不能将手臂举过头顶了。医生告诉她，她的肩关节出现盂唇多方向的复合损伤，必须马上接受关节镜的手术治疗。同时指出，她的椎间盘也有脱位，今后，她有可能无法完成对一般人来说轻而易举的弯腰动作了。

作为中国众多瑜伽练习者之一，王欣本来想让身体更加健康、体型更加完美，没想到会为此付出如此严重的代价。在中国，80%以上的健身馆都开设有瑜伽项目。然而，在中国只有１０％的瑜伽练习者，知道练习瑜伽不当，容易造成运动伤害。与此相佐证的是，中国的骨科医生、运动损伤治疗者正面对越来越多因错误练习瑜伽而半途而废的人，有的还因为练习瑜伽受伤而被送进急诊室。前来治疗的受伤者，有学员，更有教练。

探访：瑜伽易造成关节损伤

广总骨科医院骨病关节科黄华扬主任介绍，近年来，他们科室收到很多像王欣这样的患者，经询问，大多有瑜伽练习史。甚至有患者在关节损伤后依旧坚持瑜伽练习，认为这只是学习瑜伽过程中必须经受的代价，慢慢就会好。“让我们感到无能为力的是，这种不健康的运动观念困扰了很多人。关节损伤后，如不及时对症治疗，病情只会越来越重，不会慢慢消失，这和练不练瑜伽没关系。”

调查中发现，很多瑜伽患者在联系过程中都出现过这样那样的不适，但都因为迷信瑜伽的神奇效果而不做理会，甚至很多人练习瑜伽时急于求成，不循序渐进，给肢体带来更大的损伤。同时笔者注意到，现在广州范围内，瑜伽市场并不规范，各健身俱乐部聘请瑜伽教练的标准也五花八门，各种培训机构和证书也鱼龙混杂，还有不少瑜伽会所和健身俱乐部干脆“自产自销”，办瑜伽教练培训班自己教学自己考试，再发放所谓的“瑜伽教练执业资格证”。结果，一些瑜伽练习者只花两三个月时间练习，交了钱参与培训，就可以手持瑜伽教练资格证书上岗。

事实上，美国《时代》周刊多年前就有所报道，无论何种形式的瑜伽都不是人们保持健康的万能手段。黄华扬每年能收治3０余名受伤的瑜伽练习者，他认为，瑜伽中有很多超出正常关节活动范围的反关节动作，并不适合大众练习，从理论上讲，瑜伽的损伤风险是超过慢跑、太极拳的，它要求突破自己的生理极限。并不是每个人都适合练瑜伽，本身脊柱不健康，柔韧性不好的人，最好不要练。

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。