■药茶调理

女性亚健康者可对症选用一些常用中药泡茶饮用，既方便又有效。

黄芪、人参、党参等

功效：补中益气

主治：中气不足 肝克脾。神疲乏力、精力不支、胃口不好、四肢发冷、大便先硬后软、说话声音提不起来，有时还会肝气偏旺，容易发怒。

首乌、当归、鸡血藤、红枣等

功效：补血养血

主治：血虚，皮肤干燥、头发容易脱落、两眼干涩、睡眠不好、脸色苍白、皮肤容易长斑。

夏枯草、黄连等

功效：清热泻火

主治：口舌生疮、眼睛红赤、舌质红、大便干结、心肝火旺，多与长期熬夜、过分劳累有关

女贞子、旱莲草、石斛、天冬、麦冬等

功效：养阴

主治：阴虚

菊花茶等

功效：清肝火

主治：平时目赤、咽喉肿疼、耳鸣、头疼、高血压、肌肤生疮、肝火旺者

用于泡茶的中药最好切成丝状或小块，以利有效成分的溶出。