污染五、伤肝。

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

建议：生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。

污染六、引发甲亢。

生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素增加，久而久之会引发甲亢。

建议：放松坐下，闭眼，做深吸气。

污染七、伤肺。

情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

建议：专注、深而缓慢地呼吸５次，让肺泡得到休息。

污染八、损伤免疫系统。

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。

建议：回忆自己做过的好事，尽量平和心态。

每个人的情绪都是流动，不可能永远停留在一个档位上。于是如何避免坏情绪对我们身体的污染成为了一个重要的课题--情绪化管理课程应运而生。

美国心理学会曾提出“心理平衡的10条要诀”：

一、对自己不苛求，把目标和要求定在自己能力范围之内；

二、对亲人期望不要过高；

三、不要处处与人争斗；

四、暂离困境，去做你喜欢做的事；

五、只要大前提不受影响，在非原则问题方面适当让步；

六、对人表示善意；

七、找人倾诉烦恼；

八、帮助别人做事；

九、适当娱乐；

十、荣辱不惊，知足常乐。

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