在城市呆久了，皮肤也越发没有了安全感。想要肌肤恢复美丽自信，重获安全感，那么就给它上一道双保险吧。美容大师奈瑞儿指出，"外部护肤+内部调理"双管齐下，才能在冷漠的城市中保护好自己。

外部保养肌肤

随着体内自造的抗氧化成分逐步消失，女人一过25岁，肌肤便开始衰老。因此，对于25岁+的女性而言，要使用一些含有抗氧化成分的保养品，不让过剩的自由基在细胞中游离，大肆破坏肌肤健康。

抗氧化保养的基本功能就是保湿+防晒。市面上的保养品或多或少都含有抗氧化成分，只要再好防晒功课，其抗氧化效果就会显现出来。

然而，生活中有太多内忧外患，城市中严重的空气污染、工作压力大、饮食不规律，每天充满氧化危机的城市精英，不能只靠一瓶到底，而应该多准备一两瓶以应对汹涌的自由基大军。这样，才有机会打个翻身仗。

而对于肌肤问题已经相当严重的人，奈瑞儿美容师则建议，不妨借助奈瑞儿专业美颜疗法，以达到立竿见影，快速起效的目的。

内用食疗调理

躲在室内，就没有氧化危机了么？如果这样想，那就大错特错了。其实，在室内也同样危险。不信，你看看削过皮的苹果，是不是不多时就变色了呢。

因此，除了做好外部养护外，对身体内部进行调理也很重要的。特别要多摄取维C、E、B丰富的食物，甚至应该每天饮用含有这些元素的保健产品。

另外，可多食用含微量元素硒的食物，因其具有很好的抗氧化作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类有大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等，以及动物的肝、肾等肉类。

经过奈瑞儿专家内外兼修的专业护理，你的肌肤是否感觉放心许多，在夏天这个阳光灿烂的季节里，不用再担心危险的侵害，尽情释放你的美丽。

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