昨天是11月11日，俗称“光棍节”。据报道，一些单身女性在这一天里许下心愿：尽快告别单身，明年不再过“光棍节”。

那么，对“剩女们”来说，究竟应该怎样寻找爱情、告别单身呢？请来看看中外专家对此提出的不同建议。

凯蒂·里根是《每日邮报》的一位女记者，今年36岁。从20岁起，她不咸不淡地先后跟几个男孩拍拖过，其中最长的一段恋情维持了3年。

她说，20多岁时，她觉得一个人过也很好。但现在，最初的轻松变成了恐怖。36岁的她常常这样想：“我的一生是否注定了孤独？是不是我很失败，根本不会爱上别人？”

因为没有稳定的感情归宿，她的生活也遭受了全方位的影响：感觉孤单，不再自信，缺乏写作激情，而且生活杂乱无章 (要么外出太频繁，要么酒喝得太多)。总之，她的幸福指数在逐年下降。

无独有偶。28岁的蔡玉是湖南人，来到上海已经整整10年。面对身边好友都已经出双入对的现实，她明显感觉自己被悄然“剩”下了。曾经恋爱过，也相过亲，但都因为各种原因分了手。“婚姻是一辈子的大事，还是觉得 ‘宁为玉碎，不为瓦全’，不想将就。”她说，很想在30岁之前找到一个可以结婚的男朋友。

“感到最难过的日子就是各种节日。‘情人节’、‘光棍节’等都对自己的心情影响很大，没有另一半，这一天自己会觉得分外孤单。”所以，遇到这些日子，蔡玉就选择闭门不出，以免触景生情。

由此看来，无论是国内还是国外，“剩女们”都会因为找不到爱情而产生强烈的挫败感和自卑感。如何告别单身，这真是一个大问题。

-外国专家：

寻找爱情五步走

英国人际关系咨询师安德鲁·G·马歇尔刚刚出版了一本新书，书名就叫做《告别单身》。他在书中说，“很多女性一提到自己 ‘单身’，就会觉得有点难为情。其实这种难为情是源于内心的失败感，就好像找不到恋爱对象全是因为自己的错。所以，要告别单身，这里面的学问多着呢。”

马歇尔在书中剖析了这样一个案例——

32岁的玛丽一直没有找到她生命中的另一半。在16岁到26岁之间，玛丽曾有过两段较长的情缘；26岁到30岁之间，她跟乔治同居，并生下了一个孩子。但玛丽说，他们之间只有美妙的性，情感上并无交集。从孩子出生以后，她就一个人单身至今。

听完玛丽的叙述，马歇尔为她画了一棵“关系结构树”。把玛丽本人画成树干，而那些长长短短的关系不过是树干生出的枝叶。在枝叶上，马歇尔写上了那些男人的名字，再用简单的词语分别形容他们。

就这样，马歇尔发现了玛丽与男人交往的一个规律：玛丽的身边不乏优秀男人，可是玛丽要么只迷恋其身体而不喜欢其内在，要么特别欣赏其内在却找不到男女间的激情。

马歇尔坚信：成年人的异性交往模式，跟童年时期的经历有关，也跟本人与父母的关系有关。

玛丽的童年还算快乐，但也遇到过小麻烦。她8岁时，妹妹来到了人间，结果她变成了“不乖的姐姐”。童年时期觉得不被人喜欢，长大后就想被人爱，获得认同感。马歇尔说，上述经历可能使玛丽特别害怕被人拒绝。所以，她对恋人的付出都是有所保留的，要么只给身体，要么只给感情。这些都是自我保护的表现，她在心底里害怕自己被男人抛弃。

针对这些，马歇尔向玛丽提出建议。首先，要告别绝对化的思想方法，给不完美的感情一个成长的机会。完美男人，是根本不存在的。其次，要明白，毫无保留地去爱，就有可能受到伤害，这是找到真爱前必须有的心理准备。再次，交朋友别光看重“相似性”，要多交一些各方面跟自己不一样的朋友。最后，还要多为自己创造社交机会，使跟“他”相识的概率达到最大化。

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