健康的钥匙在自己手里

有关医学专家断言，如果坚持文明健康的生活方式，就可以大大减少疾病的发生。维多利亚宣言中，健康有四大基石：合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。有数据表明，遵守这一宣言能使高血压减少55%，中风、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤病减少33%，平均寿命延长10年以上。遵循如此简单的生活方式，不花什么钱，一生平安。

为此，专家们呼吁人类在对待健康和生命问题上要实现三大转变，那就是：由有病治病型转为无病保健型；由药物治疗转为非药物治疗；由痛苦地离开人间转为颐养天年，无疾而终。

知识链接

●高血脂的症状：头晕目眩、胸闷、气短、手脚麻痹、犯困、浑身发热、眼睛发红；

●高血脂的后果：心脏衰竭、脑血栓、高血压、糖尿病、脑中风、冠心病、口角歪斜；

●世界卫生组织防癌原则：

一、不吃发霉的粮食，如大豆、花生、米、面、植物油等。

二、不吃熏制或腌制食品，如熏肉、咸肉、腌菜等。

三、不饮烈酒、不吸烟。

四、不吃被农药污染的蔬菜、水果和其它食物。

五、不吃过热、过硬、烧熏或太咸食物。

六、不要吃太饱，控制肉类食物。

七、不能用洗衣粉擦洗餐具、茶具和食物。

八、适量运动，合理膳食，减少心理压力，多吃新鲜蔬菜、水果。

版权声明：来源凤凰网健康频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：凤凰网健康"，独家策划注明不予转载的均不可转载，违者本网将依法追究责任。