笔者观察

三五分钟的差别

听说打羽毛球挺减肥的，咱们打羽毛球吧；听说练瑜伽能达到身心双修，一起去学吧；现在自行车夜骑特别流行，买辆自行车吧……每隔一段时间，记者的一位闺蜜都会兴致勃勃地前来商讨健身大计。只不过都是三五分钟的热度，球拍沾满了灰尘，瑜伽服不知道塞到衣柜的哪个角落了。

事实上，人们可以选择的运动方式越来越多，却陷入了一种“我什么也不做”的怪圈。尤其是长时间呆在办公室里，运动量相对来说比较少的人群。由于长时间保持一种姿势，像颈椎病、腰椎病、腰椎间盘突出这些病，早早就入侵了我们的肌体。预防的办法当然有很多，而广播体操更是具有相当高效的预防作用，像伸展、弯腰、侧身、头部的旋转这些动作，可以促进血液循环，使神经兴奋，防止肌肉酸痛、骨质增生，是办公室职业病最简单、最有效、也是最经济的预防方法。当然，前提是持之以恒。

各种健身操、各种运动如潮水般涌到人们眼前，很多人都看花眼了，再回过头看看广播体操当然觉得淡如白水。但是有多少运动是你能坚持下来的呢？打太极、跳舞、抖空竹、跑步、骑自行车……其实每一种运动都有其独特的健身效果，关键要看你能坚持多长时间。所以，最容易坚持和开展的就是最好的健身运动。

其实记者在这里唠叨的这些，每个人都懂，只不过是人都是有惰性的，借口总是最容易找的。如果感觉自己一个人坚持不下来，在第二个全民健身日到来之际，不妨请单位组织，请同事陪伴一起动起来，哪怕只是最简单的广播体操。三五分的热度与三五分的坚持，效果是截然相反的。

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