很多手淫者都有强烈的负罪感，他们会在手淫后感到十分内疚。而且，许多疾病都是由于手淫而引起的。因此，不少男人既痛恨手淫，却又无法一时摆脱，陷入无边的痛苦。那么，手淫到底让男人失去了什么呢？或许失去的仅仅只是生活的态度和自信。

大多数人有过手淫的经历

手淫，作为人类常见的一种性行为，约94%的男性和70%的女性有过手淫的经历。手淫一般需要自我刺激外生殖器而达到性欣快或性高潮，以寻求性快乐。

手淫是正常的性行为方式

手淫是一种单一个体性行为，与异性性行为、同性性行为同属性行为范畴，神经科学研究证实，手淫与性交引起的基本生理反应并没有什么区别。近年来随着心理学、神经生理学的研究深入，医学专家已经将手淫归结为正常的性行为方式，它通过一种健康的行为表达来探讨自己的性感觉，并可以在没有男女性交的情况下释放性压力。

手淫到底让男人失去了什么

从生理上来说，什么都没有失去!如果对手淫没有一个客观正确的认识，倒是可以获得焦虑紧张，后者对于男人的危害当然不言而喻。很多人深深陷入手淫的阴影中无法自拔，他们逐渐变得沉默寡言，性格内向。

手淫应有“度”

所以，男人对于手淫，首先应该有一个正确的认识，手淫就是一种正常的生理现象，应该合理安排，不要过频，不要沉溺于其中，要适量适度，要善待自己的器官。

过度手淫，会给前列腺带来严重的负担，严重时还会造成前列腺充血，进而导致前列腺炎。因此，手淫时尽量手法轻柔，以在感受快感的同时，不要伤害到自己的性器官为宜。

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