最积极的减压方法：

代表人物：央视著名主持人白岩松

健康时报记者在去年11月第四届中国健康传播大会上遇到来做宣传的白岩松，作为健康知识传播激励计划宣传员的白岩松在会上坦承，这个社会，压力无处不在，每一个人都会有顺和不顺的时候，而且顺和不顺是生活的常态。

3.坦然面对但是不管怎么样，每个人都应更积极地去面对，热爱生命应成为健康传播最重要的基石。

他早前也曾经在一个电视节目中说：“在人的一生中，快乐与痛苦只占5%，其余的便是平淡的生活。”即便这样，白岩松却有很好的心理调节能力：“我对自己说，要学会坦然面对。状态特好的时候要有危机感，特差的时候要能够平静想想，前面还有好事等着呢。”

小编感言：生活总是痛并快乐的，就像一根弹簧，你觉得痛苦多，快乐就少了。你把心理压力看得轻松，快乐也就很容易得到了。

最形象的减压方法：

4.像打乒乓球一样做规划

代表人物：共青团北京市委副书记邓亚萍

在去年12月举行的“第四届全国妇女健身活动展示大赛”开幕式上，邓亚萍接受《南方日报》记者的专访时透露，“共青团的工作很多，千头万绪，压力也非常大。而工作和家庭一直都是一对矛盾体，关键是要看你怎么去把握两者的关系。我从当运动员开始就知道什么时候应当拼命工作，什么时候可以给自己放个假。现在的工作就和打乒乓球一样，都需要很好地计划一番，把生活安排得井然有序。都说要提高领导力，安排好工作和生活这也是领导力的一种。”

小编感言：工作多得没有头绪，不知从何下手是很多职场人压力大的一个重要原因。做好工作计划，一项项慢慢来，压力自然也就慢慢释放了。

最实在的减压方法：5.白水煮面条

代表人物：著名演员周迅

2009年的年度大片《风声》赢得广泛好评，但电影中压抑的氛围让人喘不过气来，而这对于演员们来说也是一样的。据《电影快报》的报道指出，在《风声》剧组时，“白水煮面条”是周迅的绝招，她特意准备了锅，可随时煮面条，“我会加入很多蔬菜，素食能帮人减压。”

小编感言：亚洲影后也要食人间烟火，煮面条这种生活化的行为容易让人体验到一种现实感，“我煮故我在”，做一回真实的自己，就少了外界带来的焦虑。