掌握快乐，学会改变视角

压力无处不在，但每个人对其的反应却不同。可以说压力是一种主观评价，它能被人缩小亦可被人扩大，这说明了每个人的心理承受能力不一样。面对同一种压力境况，有人冲动，有人平和，有人束手无策，有人游刃有余。那么，如何在不堪压力困扰下，将其化解掉呢?范长河说，仔细观察心理承受能力强的人，就会发现，他们的价值尺度比较宽，看问题的角度也比较宽，能够接受的范围比较广。如果凡事只有一种选择或者只能有一个出路，不仅会让人的人际关系紧张，还会让人深陷焦虑抑郁的折磨。

因此，范长河表示，无论是来自工作还是生活的压力，第一要顺其自然，其次不追求完美，第三要有“船到桥头自然直”的想法。了解了心理压力及情绪疏导方法、技巧，化阻力为动力。了解人生的目的，改变生活的视角，建立和谐心理才能快乐地工作及生活。

Tips

哪些人最需要心理体检?

(1) 工作强度大，心理压力大，劳动竞争类行业的职工尤其需要。

(2) 面对公众的监督，一举一动都有一定的社会压力，比如公务员。

(3) 医务人员。工作压力大，责任重大。

(4) 刚入职的新员工，期望对自己的性格、心理特征、职业倾向有所了解。

(5) 大学生。面对情感、学业及就业压力大的时候，建议做心理体检。(

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