饮食讲究“有节”（图片来源：资料图）

不贪凉：冰爽的刺激只能带来一时的快感，而给身体，尤其是胃肠遗留的后患是无穷的。除了导致胃肠不适，过于寒凉的饮食还会降低身体的免疫力，给感冒等其他疾病造成可乘之机。

把好入口关：饮食卫生是胃肠健康的关键。首先，饭前便后勤洗手，生吃的果蔬也要清洗干净；其次，从冰箱里拿出来的食物不要立刻食用，剩饭菜应彻底加热杀菌后再吃，当然，吃新鲜的食物是最好的。

不要急着止泻：“闹肚子”腹泻的时候很多人会马上买药物止泻，其实，如果腹泻症状并不严重，一般不提倡立即服用止泻药，而应有个排泄的过程，促使体内的细菌毒素排出体外；如需应用抗生素，在使用前应先咨询或请教医师。若腹泻次数频繁、持续时间过长，则必须到医院就诊。对于较为严重的肠道传染，患者不仅要及时用药，还必须保证足疗程，以免病情反复转为慢性腹泻。

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