饮食讲究“有节”（图片来源：资料图）

食物清淡多“辛”：根据中医理论，人体的五脏与四季存在着一种通应关系，对于夏季尤其是初夏的饮食，提倡“减苦增辛”，因为辛主发散、苦主沉降，苦味不利于阳气的发散，而辛味主升散，与夏季阳气发散的状态相吻合。常见的辛味食物有：大葱、生姜、薄荷、大蒜、竹笋、豆芽、韭菜、香椿、荠菜等。另外，夏季饮食应以清淡易消化为主，多吃蔬菜、谷物类食物，可以多食用粥类食物，避免过分的寒凉与温热对身体造成伤害。

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