提起20年前热映的电视连续剧《编辑部的故事》，许多观众都对其中那位正直、乐观、敢于说真话的牛大姐记忆犹新。如今，饰演牛大姐的演员童正维，已年逾7旬，却仍然活跃在荧屏上。日前，童正维向记者娓娓道出了自己的养生经验。

童正维热爱旅游。“旅游是一项有益于身心健康的运动。”近年来，她与爱人一起跑遍了国内著名风景名胜，还走出国门，在10多个国家留下自己的足迹。“到一个陌生的地方，人就会忘记烦恼、忘记琐碎，全身心欣赏大自然，领略美好的文化，心情格外舒畅。同时，旅游过程中，可以活络筋骨，增强体魄，使人充满朝气与活力，远离疾病。”童正维说道。

由于经常旅游，多年来童正维养成了一个习惯，那就是夏避骄阳，冬躲严寒。她认为，老年人身体承受能力差，比较适应在温暖的气温下生活，一旦遇到酷暑、严寒，人体的免疫力就会下降，身心难免不适应，极容易生病。因此，设法避开三伏天和三九天，对老年人的健康非常有益。近几年，盛夏时节，童正维会和爱人到北戴河或大连避暑；隆冬时节，他们会到海南、三亚享受温暖。

此外，童正维认为，美满的家庭生活是健康的基石。“一个人有1/3的时间在家里度过。家庭是否温馨、愉快，对健康至关重要。”童正维有一个温暖而幸福的三口之家，家庭成员之间经常互相交流，互相关爱，十分融洽。她的家多次被评为上海市“五好家庭”，提起这些，童正维感到非常欣慰。▲

《生命时报》 (2010-11-12 第14版)

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