5、对酵母要适度

酵母，同时存在的一般还有奶油，麸质，在很多烘烤食品中都可以找到。

身体摄取酵母后，可能会造成体内酵母菌的增长，从而加重身体的疼痛感。

纤维肌痛病人可能还容易对麸质产生过敏症状。腹腔病病人也属于这一类型，避免食用(酵母和麸质)有助于身体康复。

6、不要吃太多乳制品

乳糖不耐症在某种程度上影响了全球范围内约70%的成年人，所以毫不奇怪，不少人对于消化乳制品会有一些问题。

在1998年的研究中，研究人员检测来自40个纤维肌痛病人的血液样本，观察它们对各种食物的反应，其中25%的受试者都出现了对牛奶制品的免疫反应。

多吃素食也会让疼痛感有所减轻。　　　　　　　

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