1、食用新鲜食物

饮食中食用大量的新鲜果蔬，不含防腐剂和添加剂的食物，可能会缓解与身体的不适。

要知道，让你肠道不适的食物会给你的大脑传递信息，从而给你带来更多的疼痛感。

只要有机会，就购买有机食品，这也是一个好主意。让我们的饮食变得更健康，只要你有能力并且愿意这样做，那就从现在开始吧！

2、不要见到咖啡就嘴馋

很多人认为纤维肌痛与大脑内控制心情的化学物质不平衡有一定的联系，同时还伴随睡眠不安稳和疲劳等症状。

很多人都会在感觉疲累的时候食用咖啡这样的兴奋剂来缓解疲劳的症状，但是从长远来看，它们对身体造成的伤害或许会比益处更大。

咖啡会造成身体对能量的透支，最好不要过多饮用。　　　　　　　

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。