7、削减碳水化合物的摄入

如果要给需要减轻疼痛的病人选择一种饮食，低碳、低糖的食物是最好的答案。

大约90%的纤维肌痛病人肾上腺功能都较低，这会影响碳水化合物的吸收，并且可能会引发低血糖。

这些人的身体内需要糖，但是他们还可能会经历初始血糖过高，和之后的急转而下。

如果你是纤维肌痛的人，那么你肯定也想要体内血糖水平尽可能平稳。食用碳水化合物的同时，别忘了配上蛋白质和脂肪类食物。

8、减少阿斯巴甜的摄入

身体内阿斯巴甜的流失可以让一些身体疼痛的病人感觉舒适一些。苏打水和很多无糖糖果中都含有一种叫做excitotoxins的化学物质，它可以激活神经元，促进身体对疼痛的敏感度。

虽然对于健康人来说，适度的摄入阿斯巴甜并无危险，但是它可能会增加纤维肌痛病人对疼痛的敏感度。

某些人工甜味剂，最显著的就是山梨醇和木糖醇。　　　　　　　

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