过敏性鼻炎的食疗方

由于秋冬季干燥，容易引起过敏性鼻炎的发作，张李兴还特别介绍了一些常用食疗方。空气干燥，宜润宜养，黄芪、女贞子、党参、生熟地、百合、山药、黄精、玉竹、沙参、麦冬、天冬、枸杞、菊花、柏子仁、茯苓、白术、松子仁、薏仁、芡实、虫草、燕窝、核桃、梨、柚子、苹果、银耳、红枣、莲子、杏仁、白果、蜂蜜都是不错的选择。

针对肺气虚弱型体质，张李兴推荐了两款防治过敏性鼻炎的食疗汤水。

1、加味参麦汤：人参10克、麦冬20克、黄芪30克、大枣30克、百合30克、白芷10克、冰糖适量，煲汤水饮用，或者在煲肉汤时加入。

2、银耳白果汤：银耳20克、白果10克、黄芪30克、西洋参5克、大枣20克、核桃20克、山药30克、百合30克煲水饮，或者用作煲汤的辅料。

过敏性鼻炎的自我防治

针对体质和过敏原，张李兴对 过敏性鼻炎的自我防治提出了六条建议：

1、勿熬夜，勿久坐不动、长时间用电脑；勿对着空调或风扇直接吹。

2、勿过食生冷、辛辣等刺激食物，尽量少饮酒及饮料。

3、坚持早晚深呼吸锻炼，如能游泳、慢跑等锻炼更好。

4、鼻子干痒时可用冷水吸洗数次，或用淡盐水滴鼻、洗鼻，坚持数天。

5、发作时饮大量温水，使微微出汗，但注意不要汗出当风。

6、生活规律、简单。《黄帝内经》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

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