哪个年龄段是自杀高峰？

自从2007年10月29日广州市心理危机研究与干预中心的心理援助24小时电话开通后，迄今为止已经接到约2.4万人次的电话求助。李洁说，这些来电中，有977例与自杀有关，其中85.6%的人有自杀的想法， 9%曾经有过自杀未遂的经历，计划自杀的占4.5%。

据统计，在涉及自杀的近千个求助者中，有37.4%的人群本身存在心理健康的问题，比如有抑郁症；而深受恋爱和婚姻情感困扰的占25.8%。

作为广州市心理危机研究与干预中心的负责人，李洁还公布376例“自杀死亡”的调查数据———男女比例为1.25：1。从广州2008年-2009年的情况看，35-44岁这一年龄段是自杀高峰期。

尽管这个年龄段看起来充满活力，但社会节奏加快、社会结构转型等因素也使中青年人面临工作与生活的巨大压力和挑战，因此，如何使中青年人既能当好家庭、单位和社会的“顶梁柱”，又能舒缓心理压力，寻求自己的精神家园，就显得十分必要。

哪些人有自杀倾向？

面对激烈的社会竞争和快速的生活节奏，每个人都有可能因承受不了压力而出现心理障碍甚至自杀行为。自杀行为不仅是自杀未遂者终身难忘的痛苦经历，而且会使自杀死亡者的亲友遭受严重且持久的心理伤害。因此，我们应该学会预防自杀，首先要学会识别哪些人有可能存在自杀的倾向。

李洁表示：“位居自杀危险首位因素的就是精神障碍，尤其是抑郁症，此病是自杀的最大危险因素；其次是先前的自杀未遂者；第三是对生活无希望甚至绝望的人群；第四是最近失去亲人或失业、失恋等人群。”

那么，我们如何从这些人的言行举止来发现其有自杀的蛛丝马迹呢？李洁说，对于绝大多数经受巨大的心理痛苦而想自杀的人来说，自杀前常常会出现以下的一些迹象———

ａ：言语上的征兆

直接向人说：“活着一点意思都没有”，“我想死”，“我不想活了”等。间接向人说：“我所有的问题马上就要结束了”，“没有人可以帮助我”等等。

经常谈论与自杀有关的事或开自杀方面的玩笑；谈论自杀计划，包括自杀方法、日期和地点，流露出无助或无望的心情；突然与亲朋告别，谈论一些易获得的自杀工具。

ｂ：行为上的征兆

出现突然的、明显的行为改变（比如中断与他人的交往或出现很危险的行为）；有抑郁症的表现；将自己珍贵的东西送人；频繁出现意外事故，饮酒或吸毒的量增加。

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