腰围（资料图）

3、腰围

理想值：89厘米以下

原因：腰围在96厘米以下的女性死亡风险比其以上的女性低23%。89厘米以下是理想值，那么跳过脂肪吧，它们可能造成鼓鼓的小腹，换做鳄梨或酸奶，这两种食物有收缩作用，还可以减少小腹脂肪。

睡觉（资料图）

4、每夜睡眠时间

理想值：7-8小时

原因：睡眠时间在6小时以下的人与睡眠时间维持在6-8小时之间的人相比，寿命更短的几率要大12%。睡眠时间在7小时以下会造成调节饥饿感的激素分泌紊乱，从而导致体重增加及相关问题。

推荐阅读：

起床时5个征兆 预示你越来越老

激情过后千万别做这些事(组图)

惊叹！超乎想象的人体极限(组图)

女人渴望缠绵的九个身体暗示(组图)

最开放最大处女等全球十大最另类长寿老人

细节决定寿命 能活到99岁的15个征兆

这些现象说明男性开始衰老了(组图)

“清宫图”可控生男女？

版权声明：来源凤凰网健康频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：凤凰网健康"，独家策划注明不予转载的均不可转载，违者本网将依法追究责任。