强巴赤列：1929年出生，西藏自治区藏医院主任医师，我国唯一的国家级藏医专家。擅长诊治内科疑难杂症和高原红细胞增多症。

藏医的养生之道蕴藏在生活的每一个细节中，在我们看来微乎其微的小动作，都可能是藏医养生保健的聪明之处。下面，我们就列举强巴赤列先生的一些保健小方法：

1.洗冷水浴。经常用冷水洗澡，尤其在秋季八月份，于河谷长流的冷水中洗澡，有壮阳、增强体力、焕发容光、美容、延年益寿、消除汗臭、止痒、恢复机体活力等作用。

2.滴眼药水。藏医认为，眼睛如果遇到属土性和水性的过敏原就会引发炎症，所以应该坚持每隔七天就用眼药水滴一次眼睛，以预防眼病。

3.涂油按摩。藏医认为，经常在全身，特别是头部和四肢涂抹油脂或者芝麻油，然后进行按摩，可缓解疲劳、恢复体力，并有延缓衰老的作用。

4.搓拭身体。用油脂涂抹身体之后，可以再用干燥的面粉反复搓拭身体，这样不仅可以除去残留在身体表面的油脂，还可以增强肌肤弹性，治疗由水土不服引起的各种过敏性疾病。

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