春分养生起居运动（图片来源：凤凰网健康）

春分养生

春分节气平分了昼夜、寒暑，春分之日，天地间阴阳交合，春气调和，万物新生。从立春到清明节气前后是草木生长萌芽期，人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时易发生非感染性疾病，如高血压，或血压波动大，月经失调；过敏性疾病，所以，此季节人们在保健养生要保持饮食、起居、寒热规律平等，及保持阴阳平衡，这关键体现在精神、饮食、起居上的调摄和对药物的使用上。

饮食

总原则：禁忌偏热、偏寒的饮食，保持寒热均衡。

吃寒性食物时，海产品鱼、虾佐以温热散寒的葱姜酒醋等温调料；食用韭菜、大蒜等助阳之物时，配以蛋类滋阴之品，以达阴阳平衡之目的。

春分时节适宜的膳食有白烧鳝鱼、杜仲腰花，大蒜烧茄子等，有补虚损、降血压、凉血止血的功效。

禁忌：忌食大寒大热之品，如过食鱼虾产品和羊肉、牛肉而又不注意烹调的配伍。