经常做运动的MM发现，自己的皮肤会变得非常敏感，这是因为集体的新陈代谢比较快，导致酸性物质伤害表层肌肤，就会变得异常脆弱。

怎样才能让自己在运动的同时呵护好自己的肌肤呢？

爱运动的MM锻炼后的护肤方法（资料图）

沐浴是一种简单而极有效的消除疲劳的方法，人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而温水浴对交感神经有刺激作用，可以达到镇定效果。

在选择沐浴品时，要使用弱酸性的浴液清洁肌肤，有助于恢复皮肤原有的正常PH值。

沐浴后可以做滋润按摩，按摩的手法也很重要，腹部应沿逆时针方向轻轻涂抹，而其他部位如大腿、手臂和胸部等则应尽量向上涂抹。

如果你想舒缓减压，那么可以选择一些特定的舒缓排毒精油，如薰衣草、檀香木、天竺葵等等。

运动后，全身肌肉都获得锻炼，毛孔敞开，体内毒素随汗液排出。此时，大量出汗会使皮肤因缺水而干燥，而运动中的全身协调训练会加快皮肤的新陈代谢，从而软化肘部、膝盖、脚踝等处的角质化皮肤，去除死皮成为运动后的护理关键。

首先洗一个澡清洁肌肤，再用含按摩颗粒的海盐或磨砂膏去除死皮，重点在于关节部位的皮肤，避开胸部、大腿内侧的细腻皮肤;涂抹的同时，应以打圈手法按摩肌肤，加速磨砂膏的吸收。面对市面上繁多的品牌，应选择含营养成分的去死皮产品。

洗澡之后，如何能让全身肌肤又润又滑，有一个又方便、又省钱、又立即见效的经验。就是未抹干身体之前，用适量的婴儿油(它比一般的护肤霜更滋润，更温和)抹匀全身，尤其是脚跟及周边容易干燥的地方，这个滋润方法对任何种类的皮肤都很适用。抹完婴儿油，不必马上把身体印干，应该待一分钟后才用毛巾轻轻印干。

好啦！运动过后再做完以上护理，你的肌肤就得到了全方位的保养了哦！

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