来看看，缺少运动的白领，会有哪些“白领病”找上门？我们又该如何应对？

颈椎病

颈椎病是白领患病率最高的疾病，治疗过程非常漫长，因此，预防十分必要。

缓解方法：1、空调房颈椎要保暖；2、电脑桌不要高于70厘米。2、工作一小时后，可在座位上左左、右右、前前、后后，顺时针转动脖子，然后再逆时针转动。这种简单的活动，对放松颈部紧张的神经十分有效。

干眼症

一天若干小时对着电脑屏幕，容易出现眼干、眼涩。有的人还会头晕、恶心。

缓解方法：1、距显示器70厘米以上；2、工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同；3、使用一段时间电脑后，远眺窗外，眼睛用力向下眨，可舒缓晶状体的疲劳。

鼠标手和肩周炎

由于长时间抬臂握鼠标，鼠标手和肩周炎是白领常见病中的一种。

缓解方法：1、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力；2、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。3、已经患上肩周炎的白领，在肩周的最疼点，采用压抓揉的手法，缓解肩周炎的痛楚。

光源综合征

许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮

亮的，殊不知，人在灯光下时间一长会造成视神经疲惫，灯光缺乏紫外线，容易缺钙。而且，灯光的过分使用会在无形中扰乱生物钟。

缓解方法：自然光线充足时，尽量少开灯。多晒晒太阳。

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