六种早衰彻底击败男人(组图)
2010年05月19日 13:21 凤凰网论坛 】 【打印共有评论0

腰部疼痛(资料图)

2.骨质疏松

[年龄试纸]:

腰部疼痛是否已成为慢性痛楚,偶尔会突发剧痛?

你是否有些驼背,背部正渐渐弯曲?

你是否发觉自己的身高正在缩水,似乎变矮了。

如果有两个以上的“YES”,意味着你的骨骼早衰了。

[解说]:

明明只有35岁,却背也驼了,身高也缩水了,一定会被人耻笑未老先衰。男人往往在40岁后,才开始面临骨质疏松的危险,此后的每10年里会损耗百分之一的脊椎骨,而如果男人过量酗酒、吸烟或者节食以及久坐不运动,却会让骨质疏松提前。

[对策]:

多运动:常做一些有益的运动如跳绳、慢跑或蹦床,可以防止骨骼变疏松。

适度日光浴:适度晒太阳,可以帮助体内合成维生素D,而足够的维生素D可促进钙的吸收,强化骨骼。

多喝骨头汤:猪排骨、海带、猪肉加水共同炖煮,适量加点醋食用,海带与排骨都含有丰富的钙质。

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编辑:李晋
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