六种早衰彻底击败男人(组图)
2010年05月19日 13:21 凤凰网论坛 】 【打印共有评论0

肌肉变赘肉(资料图)

4.肌肉变赘肉

[年龄试纸]:

结实健美的肌肉块消失了,取而代之的是松垮垮的“肥”肉吗?

体重明显增加,与过去判若两人吗?

身体局部尤其是腹部赘肉堆积吗?

如果有两个以上的“YES”,表明肌肉已不再富有青春活力了。

[解说]:

男人35岁后,肌肉会渐渐收缩,而脂肪会肆无忌惮地开始在身体的各部位“安家落户”。而如果35岁前,就已开始大腹便便,则意味着你的身体肌肉萎缩、肌力减弱有些提前,在女人疯狂减肥的时候,男人也需要为自己走样的体形而脸红。

[对策]:

坚持体育锻炼:肌肉早衰只能通过体育锻炼来加以补偿,如做一些重量型和具有灵活性的运动,举哑铃和游泳是不错的选择,让肌肉紧致结实,防止松懈。也可以做一些瑜伽功,瑜伽功可以增强肌肉的柔韧性和灵活性。无论练什么,坚持最重要。

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编辑:李晋
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