六种早衰彻底击败男人(组图)
2010年05月19日 13:21 凤凰网论坛 】 【打印共有评论0

心脏隐患(资料图)

6.心脏隐患

[年龄试纸]:

早上起来经常感到头疼吗?

你常感到呼吸急促和胸闷吗?

上楼梯或爬山时会气喘如牛吗?

如果有两个以上的“YES”,说明你的心脏功能运转不畅,有“早衰”迹象。

[解说]:

男人25岁以后,心血管系统会衰退15%,35岁后,心血管系统衰退20%以上,这毫不奇怪,男人的发福高峰期是35-50岁,而体重增加5-9.9公斤的人,患心脏病的概率比那些体重正常的人高出1.5-3倍。心脏一旦衰弱,身体供氧能力下降,工作能力也随之下降。

[对策]:

做有氧运动:一星期至少做三次有氧运动,如打球、跑步。有氧运动可促进心率,帮助加快新陈代谢,增强心血管系统的功能。

少吃动物脂肪:防止腹部肥胖就可有效防止心脏病。

选择大蒜食品:大蒜对于心脏的健康不可或缺。它有助于降低胆固醇,改善动脉内壁的弹性,并且降低血压。

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