第三步：采取行动

避免长时间处于同一坐姿

做到恰当姿势的最佳方式之一就是避免长时间处于同一坐姿或者站姿。

如果你整天在办公桌前工作，那么就每半小时起身四处走一走。

另外，要确保你的工作桌和工作椅摆放的位置合理，让你的电脑屏幕和眼部处于同一水平位置(目光整日向上10公分，五天以后颈部就会出现剧烈的疼痛，相反也是这样。)

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