第四步：向专家讨教

积极检查问题

如果你发现自己由于不良的姿势而患有慢性疼痛，那么一定不要听之任之。

如果有必要，脊椎推拿治疗师可以帮助你诊断病情，恢复背部问题。它还能够指出你是由于哪一种不良姿势而引发的疼痛，比如一条腿长期压在另一条腿上，或者是脊柱畸形。

需要注意的是，像增加体重或者减少体重，和妊娠这样的身体变化也会给你的肌骨骼系统增加压力，不过这是医生可以帮助你解决的。

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