使用合乎人体工学的设备

摆放好键盘的位置，以便不让你的双肩抽筋。另外，不要担心，鼓起勇气去申请一个合乎人体工学设计的椅子，鼠标垫和键盘。

另外一条改善姿势的要点：增加身体核心部位的运动。

诚然，仰卧起坐和心肺运动对于你的腹部有很大作用，但是强健背部肌肉来让你拥有更佳的坐姿也很重要。

要以这一条为出发点，如果你的后背不坚固。那么你身体构建的“直线”就会开始晃动了。

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