6招让你向办公室污染说“不”（图片来源：资料图）

坏情绪污染是生活中最大的污染源

要回忆自己做过的好事 尽量平和心态

每个人的情绪都是流动，不可能永远停留在一个档位上。于是如何避免坏情绪对我们身体的污染成为了一个重要的课题--情绪化管理课程应运而生。

美国心理学会曾提出“心理平衡的10条要诀”：

一、对自己不苛求，把目标和要求定在自己能力范围之内；

二、对亲人期望不要过高；

三、不要处处与人争斗；

四、暂离困境，去做你喜欢做的事；

五、只要大前提不受影响，在非原则问题方面适当让步；

六、对人表示善意；

七、找人倾诉烦恼；

八、帮助别人做事；

九、适当娱乐；

十、荣辱不惊，知足常乐。

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