健康男人 一生最应该吃10种食物
2010年12月14日 20:48 凤凰网健康综合 】 【打印共有评论0

导读:男人通常是家里的顶梁柱,男性健康也显得更为重要。病从口入,关注男性健康也要从男人的饮食入手。生活中,有些食物的营养价值就很不错。以下10种食物,男人常吃既有助于养生,又可避免男性患某些疾病的危险,男性朋友们可千万别错过。

关注男性健康要从饮食入手。生活中,有些食物的营养价值就很不错。以下10种食物,男人常吃既有助于养生,又可避免男性患某些疾病的危险,男性朋友们可千万别错过。

健康男人 一生最应该吃10种食物(图片来源:资料图)

1、黄豆

很多人都知道有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

2、南瓜子

男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃。

3、胡萝卜

B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。

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编辑:宋扬
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